365 dni dla Twojego kręgosłupa

365 dni wystarczy by wzmocnić kręgosłup, pozbyć się bólu i zmienić swoje życie. Zacznij teraz, by po kilku dniach dojrzeć poprawę! Książka poprowadzi cię  prosto ku lepszej kondycji i samopoczuciu. Dzięki wielu ćwiczeniom, wreszcie poczujesz ulgę w bólu. Znów staniesz na nogi, patrząc w przyszłość z optymizmem.

Walka z bólem kręgosłupa musi toczyć się na wielu frontach. Sama dobrze wiem jak ciężko wydostać się z matni niemocy. Pokonałam skutki urazu dzięki prostym ćwiczeniom, determinacji oraz odpowiedniej diecie. Ufam, że zawarte w książce przykłady mogą pomóc w rehabilitacji po urazie, lub usprawnieniu kręgosłupa.

Książka została napisana na podstawie własnych doświadczeń. Przedstawiam w niej wszystko co robiłam, by znowu stanąć na nogi. Poznacie więc nie tylko moje ćwiczenia, ale także dietę, potrzebne nawyki i rzeczy,które mnie motywują. Jestem doświadczoną instruktorką fitness, pozwoliło mi to na dobranie tematyki tak, aby książka była przydatna niezależnie od rodzaju problemu z kręgosłupem. Jeszcze rok temu z trudem dochodziłam do łazienki, teraz mogę znów uprawiać sport i dbać o rodzinę. Choroba chodzi własnymi drogami, ale musimy wciąż poznawać nowe rzeczy.  Nie poddawać się i w końcu wygrywać.

Książka zawiera:

• praktyczne ćwiczenia wzmacniające kręgosłup,
• porady dotyczące tego, jak radzić sobie z urazem,
• wskazówki na sprawdzone praktyki żywieniowe,
• wypróbowane sposoby na motywacje do ćwiczeń,
• podpowiedzi dotyczące pozbycia się złych nawyków,
• odpowiedzi dotyczące wielu zagadnień związanych ze zdrowiem kręgosłupa,
• refleksję nad niepełnosprawnością i powrotem do zdrowia,
• poruszającą historię walki o to, by znów samodzielnie żyć,

O autorce:

Rok temu uległam strasznemu wypadkowi. Mój kręgosłup został uszkodzony. Musiałam spędzić w szpitalu wiele dni. Jeszcze więcej pochłonęła ich rehabilitacja. Od chwili, gdy dowiedziałam się, że jestem przykuta do łóżka postanowiłam walczyć o powrót do zdrowia. Wzięłam sprawy we własne ręce i prócz zabiegów medycznych ćwiczyłam w domu. Jestem doświadczoną instruktorką fitness. Moje doświadczenie pomogło mi nie tylko w kwestii poszczególnych treningów, ale przede wszystkim w tym, jak poradzić sobie z bólem i niemocą. Nie traciłam nadziei, aż w końcu osiągnęłam sukces. Jestem samodzielna, uprawiam sport, prowadzę własny biznes. Udało mi się, więc pozwól pomóc i sobie. Książko powstała przy współpracy ludzi pełnych zaangażowania. To właśnie dzięki nim mogłam przekazać swoje doświadczenia w tak wyraźnej i wciągającej formie.

Książka w wersji drukowanej będzie dostępna od 10 kwietnia 2021 i wysyłana do klientów według  kolejności zamówień. 

Książka zakupiona w terminie do 1 kwietnia wysyłana będzie bez kosztów przesyłki na terenie Polski / Irlandii / i Wysp Kanaryjskich.